Chữa vôi hóa cột sống cổ cần ăn gì, kiêng gì? TOP 8 thực phẩm cần nhớ

Rate this post
Vôi hóa cột sống cổ là hiện tượng kỳ lạ ngọt ngào canxi trên dây chằng quanh khớp cổ, đau nhức vùng cổ, vai gáy và lan xuống một hoặc cả hai cánh tay. Trong quy trình chữa bệnh vôi hóa cột sống cổ, người bệnh nên ăn gì, kiêng gì để nhanh gọn cải tổ thực trạng ?

5/5 – ( 3 bầu chọn )

1. Vai trò của dinh dưỡng đối với người bị vôi hóa đốt sống cổ

Đối với người bị vôi hóa đốt sống cổ, bên cạnh việc vận dụng những giải pháp điều trị theo chỉ định của bác sĩ, cần đặc biệt quan trọng quan tâm về chính sách ẩm thực ăn uống. Bởi trước hết, việc siêu thị nhà hàng lành mạnh sẽ tạo nên một nền tảng sức khỏe thể chất tốt, giúp chống lại bệnh tật nói chung và những bệnh xương khớp nói riêng .

vôi hóa đốt sống cổ nên ăn gì kiêng gì

Chế độ dinh dưỡng hài hòa và hợp lý giúp cải tổ cân nặng và không thay đổi cấu trúc cột sống. Thực đơn khoa học giúp người bệnh duy trì được thể trọng bảo đảm an toàn, tránh béo phì, gây áp lực đè nén lớn lên xương khớp. Bên cạnh đó, dinh dưỡng dồi dào cung ứng vừa đủ dưỡng chất thiết yếu cho hệ xương khớp khỏe mạnh .
Đặc biệt, nhiều loại thức ăn, đồ uống tác động ảnh hưởng trực tiếp đến thực trạng vôi hóa đốt sống cổ. Do đó, chính sách dinh dưỡng cần bảo vệ nguyên tắc :

  • Bổ sung những loại thực phẩm lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe của cột sống và xương khớp.
  • Loại bỏ những đồ ăn, thức uống làm xương khớp suy yếu, khiến triệu chứng bệnh thêm trầm trọng.

Xem thêm

Vôi hóa cột sống: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

2. TOP 5 thực phẩm người vôi hóa đốt sống cổ nên ăn

Vôi hóa đốt sống cổ nên ăn gì, uống gì để tương hỗ giảm những cơn đau và khiến xương chắc khỏe hơn ? Dưới đây là gợi ý những loại thực phẩm người bệnh nên sử dụng :

2.1. Thực phẩm giàu canxi

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và tăng trưởng hệ xương. Có đến 99 % lượng canxi được tìm thấy trong xương. Theo những bác sĩ chuyên khoa, sự thiếu vắng canxi khiến xương khớp dễ bị chấn thương, thoái hóa, giòn và dễ gãy. Vì vậy, so với những người bị những tổn thương về xương khớp, nên bổ trợ nhiều thực phẩm nhóm này .

Vôi hóa cột sống cổ nên ăn thực phẩm giàu canxi

Các loại thực phẩm giàu canxi bao gồm: hải sản, rau xanh đậm, sữa và các chế phẩm từ sữa. Các loại đồ ăn giàu canxi bao gồm:

  • Hải sản: tôm, mực, cá, cua, ghẹ…
  • Rau xanh đậm: rau bina, súp lơ, rau cải xoăn…
  • Các loại hạt: đậu nành, hạt óc chó, hạt điều, hạt chia, hạnh nhân…
  • Trứng gà, trứng vịt…

2.2. Thực phẩm chứa protein

Protein là chất dinh dưỡng thiết yếu so với khung hình con người, đặc biệt quan trọng là những bệnh nhân bị vôi hóa cột sống cổ. Protein hoàn toàn có thể thuận tiện tìm thấy trong những loại thịt như : lợn, bò, thịt gia cầm, …
Bên cạnh đó, nước hầm từ xương ống hoặc sườn sụn có chứa nhiều hợp chất tự nhiên như glucosamin và chondroitin có công dụng giúp cho sụn khớp luôn được chắc khỏe .

2.3. Thực phẩm bổ sung collagen

Collagen là một loại protein có tính năng làm chậm quy trình lão hóa và kiềm chế sự tăng trưởng của những gai xương. Bên cạnh đó, chúng còn rất quan trọng so với sức khỏe thể chất của làn da, những mạch máu và cơ bắp. Cùng với sự lão hóa tự nhiên của khung hình, collagen dần mất đi. Chính thế cho nên, sử dụng thực phẩm giúp tăng cường collagen là điều rất thiết yếu .
Thực phẩm chứa nhiều collagen hoặc tốt cho quy trình tạo collagen, người đau nhức, thoái hóa xương khớp nên ăn là :

  • Ngũ cốc nguyên hạt, hạt đậu nành…
  • Cá béo: cá ngừ, cá hồi, cá mòi…
  • Các loại trái cây có múi: cam, bưởi, chanh…
  • Rau củ màu đỏ: ớt chuông, củ cải đỏ, củ dền…
  • Hành tây, tỏi tây

2.4. Thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất xơ

Các loại rau xanh : cải xoong, rau chân vịt, súp lơ xanh, … là nguồn cung ứng vitamin và chất xơ lý tưởng, giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt là cà rốt giàu vitamin A và E giúp bảo vệ bao khớp và đầu xương .
Để thôi thúc quy trình chuyển hóa canxi, ngăn ngừa thực trạng canxi bị đào thải khi chưa kịp hấp thụ, người bị vôi hóa đốt sống cổ nên bổ trợ vitamin D. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D là : cá, ngũ cốc, trứng, …
Vitamin K2 giúp điều tiết lượng canxi ở trong mô mềm vận động và di chuyển vào xương khớp. Do đó, người bệnh cần bổ trợ thực phẩm giàu vitamin K2 gồm : phô mai, rau bina, bông cải xanh, …
Người vôi hóa cột sống cổ cũng nên bổ trợ những loại hoa quả chứa vitamin C, giúp phục sinh tế bào bị tổn thương và làm chậm quy trình thoái hóa đốt sống. Có thể tìm thấy vitamin C trong : cà chua, ớt đỏ, bông cải xanh, cam, chanh …
Chất xơ

2.5 Người vôi hóa cột sống nên uống nhiều sữa

Sữa là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và những chất vi lượng, đặc biệt quan trọng là canxi. Vì vậy, người bị vôi hóa cột sống cổ nên uống sữa để bổ trợ khoáng chất một cách tự nhiên và lành mạnh .
Ngoài sữa tươi, nên dùng thêm sữa chua, sữa bột bởi chúng đều rất dễ hấp thu. Mỗi ngày, nên dùng từ 2-3 ly sữa so với người trưởng thành .

3. Vôi hóa cột sống cổ nên kiêng gì? 3 loại thực phẩm cần tránh xa

Để giảm thiểu những cơn đau gây nên bởi những yếu tố về xương khớp, người bệnh cần đặc biệt quan trọng quan tâm đến chính sách nhà hàng siêu thị. Thực phẩm người thoái hóa đốt sống cổ nên kiêng là :

3.1. Thoái hóa đốt sống cổ cần tránh đồ ăn chiên xào, cay nóng

Không nên sử dụng liên tục đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều mỡ như gà rán, xúc xích, khoai tây chiên … Nguyên nhân bởi chúng chứa rất nhiều cholesterol, tác động ảnh hưởng đến xương khớp, tim mạch. Hơn nữa, ăn nhiều loại thực phẩm này cũng dễ gây tăng cân, béo phì, gây áp lực đè nén lên cột sống .
Đồ ăn chiên xào, cay nóng

3.2. Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường, muối

Thoái hóa đốt sống cổ nên kiêng gì ? Người bệnh cần hạn chế những thực phẩm chứa nhiều muối bởi chúng chứa nhiều natri và clorua. Hai nguyên tố vi lượng này làm nặng hơn triệu chứng viêm đau khớp. Thực phẩm chứa nhiều đường làm tăng rủi ro tiềm ẩn thừa cân, béo phì .
Bên cạnh đó, cũng không nên dùng đồ lên men như dưa muối, cà muối … Ngoài việc chứa lượng muối, chúng còn ảnh hưởng tác động trực tiếp đến xương khớp, làm Open những cơn đau liên tục hơn .

3.3. Thoái hóa đốt sống cổ không nên uống nước rượu bia, nước có ga

Bia, rượu làm giảm tỷ lệ xương, tăng rủi ro tiềm ẩn béo phì, kích thích những cơn đau, khiến chúng Open với tần suất và mức độ nặng hơn .

Nước ngọt có ga chứa axit phosphoric, một chất ức chế các tế bào sinh xương, làm cột sống suy yếu, dễ đau nhức, thoái hóa. Ngoài ra, nước ngọt có ga còn chứa lượng lớn chất bảo quản và đường, không tốt cho sức khỏe.

Đồ uống có cồn

4. Lưu ý của chuyên gia dành cho người vôi hóa đốt sống cổ

Bên cạnh việc duy trì một chính sách nhà hàng siêu thị khoa học, Ths. Bs. Nguyễn Thị Hằng – nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện YHCT Tuệ Tĩnh khuyên bạn nên :

  • Hạn chế lao động quá sức và các tác động mạnh đến vùng cổ.
  • Nếu đặc thù công việc phải thường xuyên ngồi, đứng quá lâu thì sau khoảng 1 – 2 giờ làm việc nên có thời gian nghỉ để đi lại vận động.
  • Giữ thẳng lưng và hai vai ngang bằng nhau khi ngồi làm việc.
  • Không nằm sấp, gối đầu quá cao khi ngủ.
  • Kiểm soát cân nặng, không để thừa cân, béo phì.
  • Rèn luyện thể lực phù hợp để tăng khả năng lưu thông máu, giúp cơ thể dẻo dai. Các môn thể thao thích hợp là: đi bộ, yoga, đạp xe đạp, bơi lội,…
  • Tuân thủ nghiêm túc phác đồ điều trị của bác sĩ.

Trong quá trình chữa vôi hóa cột sống cổ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Người bệnh hãy lưu ý những thông tin trên để hỗ trợ điều trị hiệu quả nhất. Nếu có thắc mắc nào liên quan hãy liên hệ tới hotline 0865 344 349 hoặc tìm hiểu nhiều thông tin hơn qua các bài viết về Bệnh Cơ xương khớp.

>>> XEM THÊM: 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.