Khắc phục suy giãn tĩnh mạch bằng cách đơn giản

Rate this post

Cách nhận biết suy giãn tĩnh mạch

Suy giãn tĩnh mạch tăng trưởng khi các van nhỏ trong tĩnh mạch trở nên yếu. Những van này có trách nhiệm chính là ngăn ngừa máu chảy ngược trở lại qua các tĩnh mạch và khi chúng bị hư hại máu sẽ bị tích tụ lại trong tĩnh mạch. Điều này gây ra thực trạng tĩnh mạch bị xoắn và sưng lên .
Khi bị giãn tĩnh mạch, tín hiệu tiên phong là những dải màu xanh đậm hoặc tím Open trên da và tĩnh mạch hoàn toàn có thể phình ra từ bên dưới da. Các triệu chứng khác : cảm xúc rát hoặc nhói ở chân, cảm xúc chân nặng hoặc đau, chuột rút cơ bắp ( hoàn toàn có thể dễ nhận thấy hơn vào đêm hôm ), sưng bàn chân và mắt cá chân, da khô hoặc ngứa tại vùng tĩnh mạch bị giãn …

Suy giãn tĩnh mạch.

Suy giãn tĩnh mạch .

Và cách khắc phục tại nhà

Tập thể dục
Tập thể dục tiếp tục sẽ kích thích lưu thông máu tốt hơn ở chân, giúp đẩy máu lưu thông trong tĩnh mạch. Tập thể dục cũng giúp giảm huyết áp ( tăng huyết áp là một yếu tố góp thêm phần làm giãn tĩnh mạch ). Bài tập thể dục nhẹ giúp cơ bắp hoạt động giải trí mà không bị căng thẳng mệt mỏi quá mức, gồm có : lượn lờ bơi lội, đi dạo, đạp xe, yoga …
Đi tất chân
Tất chân dành cho người suy giãn tĩnh mạch luôn có sẵn và hoàn toàn có thể giúp làm giảm áp lực đè nén cho chân. Điều này tương hỗ các cơ và tĩnh mạch trong việc luân chuyển máu về tim. Những bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch sử dụng tất dài hoặc các loại tất cao đến đầu gối hoàn toàn có thể tạo được áp lực đè nén từ 18 đến 21 mmHg giúp giảm đau tương quan đến giãn tĩnh mạch .
Mát-xa với tinh dầu
Một điều tra và nghiên cứu nhìn nhận từ năm 2006 tại Mỹ cho thấy rằng, tinh dầu hạt dẻ ngựa – Aesculus hippocastanum L, hoàn toàn có thể giúp giảm đau chân và thực trạng phù nề ở những người bị suy tĩnh mạch mạn tính .
Ngoài ra, chiết xuất thông biển – Pinus maritima và chiết xuất cây chổi – Butcher, hỗn hợp chanh, hỗn hợp bột yến mạch với sữa chua … hoàn toàn có thể làm giảm sưng chân hoặc phù nề do suy giãn tĩnh mạch .
Tinh dầu nên được pha loãng trước khi được xoa bóp tại chỗ hoặc sử dụng bộ khuếch tán hương liệu trong không khí .
Thay đổi chính sách ẩm thực ăn uống

Thức ăn giàu muối hoặc giàu natri có thể khiến cơ thể giữ nước, vì vậy việc giảm ăn mặn có thể giảm thiểu khả năng giữ nước. Thực phẩm chứa nhiều kali có thể giúp giảm sự giữ nước trong cơ thể, qua đó có thể giúp hỗ trợ điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà. Hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu kali như hạnh nhân và các loại hạt, quả như đậu lăng, khoai tây, rau lá xanh, một số loại cá biển…

Ngoài ra, chính sách dinh dưỡng cho người bị suy giãn tĩnh mạch rất cần thực phẩm giàu chất xơ. Bởi thực phẩm giàu chất xơ giúp dễ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Điều này rất quan trọng, vì căng thẳng mệt mỏi hoàn toàn có thể làm thực trạng suy giãn tĩnh mạch trở nên tồi tệ hơn. Thực phẩm giàu chất xơ gồm có : các loại hạt, yến mạch, lúa mì, ngũ cốc …
Những người thừa cân có nhiều năng lực bị giãn tĩnh mạch hơn, do đó, giảm cân hoàn toàn có thể làm giảm áp lực đè nén lên tĩnh mạch, giúp giảm sưng và không dễ chịu .
Bổ sung flavonoid
Việc bổ trợ các loại thực phẩm có chứa flavonoid cũng hoàn toàn có thể giúp giảm thực trạng giãn tĩnh mạch .
Flavonoid giúp cải tổ lưu thông máu và làm giảm rủi ro tiềm ẩn máu tích tụ trong tĩnh mạch. Chúng cũng giúp giảm huyết áp trong các động mạch và hoàn toàn có thể làm giãn mạch máu. Các thực phẩm có chứa flavonoid gồm có : rau xanh, hành, ớt chuông, cải bó xôi hoặc bông cải xanh, trái cây họ cam quýt, nho, anh đào, táo, quả việt quất, ca cao và tỏi …
Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, Vitis vinifera – một chiết xuất từ hạt quả nho hoàn toàn có thể giúp giảm sưng ở chân và các triệu chứng khác của suy tĩnh mạch mạn tính .
Không sử dụng giày cao gót
Người bệnh suy giãn tĩnh mạch nên đi giày đế bằng thay vì sử dụng giày cao gót, bởi giày cao gót hoàn toàn có thể khiến máu dồn xuống chân, làm tăng huyết áp và đồng thời cũng khiến thực trạng suy giãn tĩnh mạch trở nên nghiêm trọng hơn .
Sử dụng giày đế bằng sẽ làm giảm áp lực đè nén trong tĩnh mạch chân và giảm trọng tải dồn lên chân, giúp máu chảy trở lại tim thuận tiện hơn .
Kê chân lên cao

Nếu thường xuyên phải ngồi nhiều, bạn nên kê chân lên cao, đồng thời mát-xa nhẹ nhàng bằng dầu massage hoặc kem dưỡng ẩm các vùng bị ảnh hưởng của suy giãn tĩnh mạch có thể giúp giữ cho máu di chuyển tốt hơn trong tĩnh mạch.

Tránh ngồi lâu
Nếu phải ngồi trong một thời hạn dài để thao tác, bạn nên cố gắng nỗ lực đứng dậy và vận động và di chuyển một chút ít hoặc biến hóa vị trí liên tục để máu lưu thông tốt hơn. Tránh ngồi vắt chéo chân, vì điều này hoàn toàn có thể hạn chế lưu lượng máu đến chân và bàn chân .
Những giải pháp điều trị suy giãn tĩnh mạch tại nhà mặc dầu mang lại hiệu suất cao cao và thuận tiện triển khai, tuy nhiên, nếu thực trạng không cải tổ, thì việc điều trị y tế với các phác đồ điều trị chuyên khoa hoặc phẫu thuật vô hiệu tĩnh mạch giãn là thiết yếu để tránh bệnh trở nên nghiêm trọng .

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.