Rãnh lưng đẹp là gì? Làm thế nào để có rãnh lưng đẹp? – https://wikinava.org

Rate this post

Rãnh lưng đẹp là một trong những tiêu chí thể hiện vẻ đẹp và đường cong quyến rũ của người phụ nữ. Hãy cùng tìm hiểu rãnh lưng của các người đẹp trên thế giới cũng như cách bạn cũng có thể sở hữu rãnh lưng đẹp qua bài viết dưới đây.

Vào mùa hè, khi đi chơi, đi du lịch, đi tiệc, những chiếc váy hở lưng quyến rũ luôn được phái nữ đặc biệt quan trọng thương mến vì vừa đẹp lại vừa tự do, thoáng mát. Một tấm lưng trần với độ cong vừa phải với đường rãnh chính giữa cùng với vòng eo thon gọn sẽ khiến bạn trở nên điệu đàng tuyệt đối .

rãnh lưng đẹp

Lưng cong gợi cảm với đường rảnh ở giữa

1. Thế nào là rãnh lưng đẹp?

Rãnh lưng là một đường được tạo ra ở TT cột sống của bạn, lê dài từ ngay dưới cổ xuống đến thắt lưng. Không phải ai cũng chiếm hữu rãnh lưng bẩm sinh. Còn người có rãnh lưng nghĩa là lưng không có mỡ thừa và có lượng cơ hai bên hông vừa phải. Nhờ đó, hai bên mặt lưng hơi nhô ra tạo thành một đường rãnh ở giữa .
Vì thế Lưng đẹp là gì ? Một cô gái có rãnh lưng được coi là đẹp khi rãnh lưng của cô ấy cong theo hình chữ S từ dưới cổ xuống đến thắt lưng. Đồng thời, hai bên rãnh sống lưng không có mỡ thừa nhưng không đến mức lộ xương. Cũng chính vì có nhiều tiêu chuẩn khá khắc nghiệt nên không ít người chiếm hữu rãnh lưng được xếp vào nhóm người mẫu .

rãnh lưng đẹp

Sở hữu tấm lưng đẹp giúp chị em thuận tiện chọn váy

2. Làm thế nào để lấy lại rãnh?

2.1. Tập tư thế thẳng lưng

Nhiều chị em ngồi nhiều, có xu thế gù lưng và cúi cổ về phía màn hình hiển thị máy tính, điện thoại thông minh, … Ngoài ra, lười hoạt động là một trong những nguyên do phổ cập khiến khung hình yếu đi. Cơ lưng và cơ ngực lâu dần dẫn đến thực trạng gù lưng theo thời hạn. Và tất yếu là không hề xuất hiện lưng và rãnh lưng đẹp được. Vì vậy, ngay từ giờ đây, phụ nữ nên học cách đứng, ngồi và đi thẳng càng tốt. Hãy rèn luyện mỗi ngày để tư thế này được tự nhiên nhất .

  • Một số bài tập mà phụ nữ có thể thực hiện để cải thiện tư thế cho lưng, đồng thời giúp lưng quyến rũ hơn, bao gồm:
  • Tư thế cánh cung trong yoga: Giữ 5-7 giây khi bắt đầu. Sau đó, tăng dần lên đến 20 giây.
  • Tư thế thẳng lưng uốn cong phần thân trên về phía chân.
  • Tư thế cây cầu trong yoga: Lật ngược lưng để tay và chân chạm sàn trong 5-7 giây.

2.2. Chăm sóc da vùng lưng

Tiếp theo, một tấm lưng trần quyến rũ không chỉ cần những đường cong đẹp mà còn phải mịn màng, không mụn. Nhiều chị em chỉ chăm sóc đến việc chăm nom da mặt, da cổ, da tay mà thường bỏ quên vùng da lưng. Đầu tiên, đừng quên làm sạch vùng lưng bằng sữa tắm dịu nhẹ. Sau đó, 1 lần mỗi tuần để tẩy tế bào chết cho vùng da lưng. Tiếp theo là bước dưỡng ẩm trắng da, dưỡng ẩm làm mềm da vùng lưng .

Ngoài ra, trong những ngày hè nắng nóng nên chọn trang phục thấm hút mồ hôi tốt, không để mồ hôi khiến da lưng nổi mụn. Đồng thời, bạn cũng nên chăm sóc vùng da lưng khỏe mạnh từ bên trong. Một số lưu ý cần nhớ để có rãnh lưng đẹp Uống đủ nước, ăn nhiều hoa quả, uống sinh tố, nước trái cây (không đường). Hạn chế ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, hóa chất, …

rãnh lưng đẹp

Tập tư thế tốt và chăm nom da lưng mịn màng

3. Những mỹ nhân có rãnh lưng đẹp

3.1. Diễn viên Bollywood Deepika Padukone

Deepika Padukone đã củng cố vị thế của mình tại Bollywood với 1 số ít bộ phim chạy khách như Padmaavat, Piku, Yeh Jawaani Hai Deewani và Bajirao Mastani. Nhưng nữ diễn viên không chỉ được yêu dấu vì năng lực diễn xuất tuyệt vời mà còn có gu thời trang hoàn hảo nhất. Nữ diễn viên Ấn Độ tuyệt đẹp của Bollywood này tiếp tục diện những bộ phục trang hở lưng. Và không ít lần, cô khiến người theo dõi phải trầm trồ trước tấm lưng trần quá đỗi quyến rũ của mình .

rãnh lưng đẹp

Diễn viên Bollywood Deepika Padukone

3.2. Hoa hậu Hương Giang Idol

Hương Giang Idol luôn biết cách lấy lòng người hâm mộ bằng những bộ cánh sang chảnh, lịch sự và không kém phần quyến rũ. Trong một lần tham gia sự kiện, hoa hậu diện váy hai dây đỏ tuyệt vời. Rãnh lưng hoàn hảo nhất và độ mịn của toàn bộ mặt lưng ong được biểu lộ toàn vẹn .

3.3. Diễn viên Nhã Phương

Nữ diễn viên Nhã Phương diện bộ cánh màu xanh hồng lộng lẫy được đặt may theo số đo của cô và tất yếu là nhấn nhá ở vùng lưng khoét sâu. Bà xã của danh hài Trường Giang đã hoàn thành xong vẻ bên ngoài với lối trang điểm nhẹ nhàng và búi tóc cao sành điệu .

rãnh lưng đẹp

Hương Giang và Nhã Phương đẹp mặn mà khi diện váy hở

4. Bài tập tạo rãnh lưng đẹp

Một cách quan trọng mà phụ nữ muốn có rãnh lưng cần triển khai đó là những bài tập lưng. Điều này giúp định hình vùng rãnh của bạn. Đồng thời giúp lưng săn chắc, mịn màng .
Đầu tiên, nếu bạn bị béo trở lại, bạn cần triển khai những bài tập để giảm mỡ. Chạy bộ, đạp xe, nhảy cầu, bóng chuyền, … đều giúp bạn giảm mỡ body toàn thân, kể cả mỡ lưng. Tiếp theo, chị em cần tập những bài tập gym tăng cường cơ lưng để cơ lưng chắc khỏe, đồng thời giúp rãnh lưng sớm Open. Dưới đây là những bài tập tốt nhất mà huấn luyện viên đã san sẻ với bạn .

4.1. Bài tập cho cơ lưng trên

  • Bài tập ô nhịp đứng T.
  • Bài tập hàng tạ.
  • Bài tập kéo Lat.
  • Bài tập về hàng ngồi.

4.2. Bài tập cho cơ lưng dưới

  • Bài tập Deadlift với tạ.
  • Bài tập squat với tạ.

4.3. Bài tập cho cơ liên sườn

Đừng quên tập thêm cơ bắp để đường cong lưng đẹp hơn những nàng nhé. Một số bài tập :

  • Ván nhà leo núi.
  • Bài tập plank bên hông.
  • Bài tập nằm nghiêng, nâng eo cao.
  • Bài tập đứng thẳng mỗi bên.

Trên đây là thông tin về rãnh lưng đẹp cũng như làm thế nào để bạn có thể sở hữu đường cong quyến rũ này. Chúc các bạn sớm tự tin và thoải mái diện những bộ váy hở lưng gợi cảm với bài viết này của Elipsport.

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4


Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với những dòng loại sản phẩm như : máy chạy bộ, xe đạp điện tập, ghế massage … được người mua tin dùng lúc bấy giờ. Số lượng shop lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn nước. CEO Elipsport với mục tiêu : “ Sức khỏe cho người Nước Ta là tiềm năng của cuộc sống tôi ” .

Các câu hỏi thường gặp

Một cô gái có rãnh lưng được coi là đẹp khi rãnh lưng của cô ấy cong theo hình chữ S từ dưới cổ xuống đến thắt lưng. Đồng thời, 2 bên rãnh sống lưng không có mỡ thừa nhưng không đến mức lộ xương .

Không phải ai cũng có rãnh lưng tự nhiên. Một số người làm và một số người không. Nhưng đừng lo, bạn hoàn toàn có thể có được rãnh lưng của mình sau khi đọc và áp dụng các phương pháp trong bài viết này.

Đầu tiên, nếu bạn bị béo trở lại, bạn cần thực thi những bài tập để giảm mỡ. Chạy bộ, đạp xe, nhảy cầu, bóng chuyền, … đều giúp bạn giảm mỡ body toàn thân, kể cả mỡ lưng. Tiếp theo, chị em cần tập những bài tập gym tăng cường cơ lưng để cơ lưng chắc khỏe, đồng thời giúp rãnh lưng sớm Open .
Có người hết rãnh lưng sau 3 – 6 tháng tập nhưng có người cần thời hạn lâu hơn. Điều này một phần phụ thuộc vào cơ địa của khung hình bạn và cách tập luyện cũng như dinh dưỡng đi kèm .
Có rất nhiều mỹ nhân Việt có tấm lưng đẹp như Ninh Dương Lan Ngọc, Hương Giang Idol, diễn viên Nhã Phương, …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.