Niệu quản nằm ở đâu và có chức năng gì? | Vinmec

Rate this post
Uống nhiều nước

  • Trong ngày và vào đêm hôm trước khi đi ngủ để khung hình của bạn vẫn giữ đủ nước trong 24 giờ
  • Uống nước là cách đơn thuần nhất để bù lại lượng nước bị hao hụt khỏi khung hình ( trải qua nước tiểu, mồ hôi … ). Cơ thể đủ nước cũng giúp thận, gan lọc những chất độc tốt hơn, giảm thiểu thực trạng tích tụ chất độc trong gan, thận dẫn đến sỏi .
  • Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng không tốt vì nó có thể gây ra tình trạng thừa nước và phù các tế bào trong cơ thể.

Uống nước chanh
Sỏi thận hình thành khi những thành phần của nước tiểu là tài nguyên, chất lỏng và axit bị mất cân đối. Tức là lúc này hàm lượng những chất như canxi, oxalat và axit uric trong nước tiểu rất nhiều. Các chất này thông thường hoàn toàn có thể được hòa tan bởi những chất lỏng hoặc chất citrate. Chúng tạo thành sỏi khi không được hòa tan .
Nước chanh giúp nâng cao mức citrate trong nước tiểu nên hoàn toàn có thể giúp phòng ngừa sỏi oxalat canxi, cũng như sỏi axit uric .
Cắt giảm những loại sản phẩm chứa nhiều oxalat
Oxalat là một loại axit hoàn toàn có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận oxalat canxi. Các loại thực phẩm chứa nhiều oxalat gồm có những mẫu sản phẩm đồ uống như soda, trà đá, sô cô la ; cây đại hoàng, dâu tây và những loại hạt. Các thực phẩm này tất cả chúng ta hạn chế chính là cách đơn thuần để phòng bệnh sỏi thận .

Giảm lượng muối ăn hàng ngày

Việc giảm lượng muối trong chính sách ăn cũng hoàn toàn có thể cắt giảm lượng oxalate trong nước tiểu, nhờ đó cũng hoàn toàn có thể giảm rủi ro tiềm ẩn bị sỏi thận .
Cắt giảm lượng caffeine
Bạn nên tránh tiêu thụ quá nhiều những loại đồ ăn, uống chứa caffeine như cafe, trà, thuốc lá … vì chúng chính là nguyên do khiến khung hình bạn bị mất nước ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn vẫn bổ trợ nước vừa đủ. Chúng ta uống ít nước mỗi ngày chính là nguyên do chủ chốt dẫn đến bệnh sỏi thận .
Kiểm soát việc tiêu thụ những chất đạm động vật hoang dã, gồm có thịt, trứng và cá

Những thực phẩm này chứa nhiều purin, đó là những chất tự nhiên chuyển hóa hoặc phân hủy thành axit uric trong nước tiểu và góp phần hình thành sỏi thận. Hạn chế ăn các thực phẩm này sẽ giảm nguy cơ hàm lượng axit uric trong nước tiểu nên cũng phòng được bệnh sỏi thận.

Giảm cân bảo đảm an toàn để giữ sức khỏe thể chất
Việc tập thể dục để giảm cân và duy trì sức khỏe thể chất là rất là thiết yếu. Nó không những giúp bạn tránh được thực trạng béo phì mà nó còn giảm những rủi ro tiềm ẩn bệnh tật khác như : bệnh sỏi thận, tiểu đường, huyết áp cao …

Xem thêm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.