Thoái hóa đốt sống lưng L4 L5: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Rate this post

Thoái hóa đốt sống lưng L4 L5 là một trong những bệnh lý xương khớp thường gặp không chỉ ở người lớn tuổi, người lao động nặng, mà còn xuất hiện ở người trẻ làm công việc văn phòng. 

Mặc dù bệnh không gây ảnh hưởng tác động đến tính mạng con người nhưng hoàn toàn có thể làm giảm tính năng của hệ thần kinh và chất lượng sống của người bệnh, thậm chí còn biến chứng tàn phế, bại liệt. Do đó, dữ thế chủ động tìm hiểu và khám phá về nguyên do, tín hiệu và cách chữa thoái hóa đốt sống lưng L4 L5 là rất là thiết yếu .

Thoái hóa cột sống thắt lưng l4 l5

Vị trí đốt sống lưng L4 L5 nằm ở đâu ?

Có thể bạn chưa biết, cột sống của chúng ta có khoảng 32 – 34 đốt sống, bao gồm 5 đoạn liên tiếp: 7 đốt sống cổ (C1 – C7), 12 đốt sống ngực (T1 – T12), 5 đốt sống lưng (L1 – L5), 5 đốt sống cùng ( S1 – S5) và 3 – 5 đốt sống xương cụt.

Theo đó, đốt sống lưng L4 và L5 là hai đốt sống nằm ở phần sau cuối của đoạn cột sống lưng ( 1 ). Cùng với đĩa đệm, khớp, dây chằng, dây thần kinh và những mô mềm, đốt sống L4 L5 giúp phần thân trên của khung hình thực thi những động tác như xoay, vặn, cúi gập … Vì nằm ở vị trí thấp nhất của vùng thắt lưng, 2 đốt sống lưng L4 L5 phải chịu tải trọng lớn từ phần trên khung hình và khoanh vùng phạm vi cử động rộng nên dễ bị tổn thương do chấn thương hay thoái hóa hóa hơn so với những đốt sống khác. => > Xem thêm : Thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa cột sống thắt lưng là gì ?

Thoái hóa cột sống thắt lưng ( Spondylosis ) là bệnh lý xương khớp mạn tính tiến triển chậm, gây đau âm ỉ, yếu hai cơ chân, mất cân đối, và khiến người bệnh bị hạn chế năng lực hoạt động do cột sống thắt lưng bị biến dạng mà không có bộc lộ viêm. ( 2 )

Thoái hóa đốt sống lưng L4 L5 là ra làm sao ?

Thoái hóa đốt sống lưng L4 L5 có thể hiểu một cách đơn giản là tình trạng 2 đốt sống cuối cùng của cột sống lưng L4 và L5 bị suy giảm chức năng, đồng thời phần sụn và xương dưới sụn bị bào mòn, biến đổi dẫn đến thoái hóa. Tình trạng này có thể khiến cấu trúc cột sống mất ổn định, gây đau nhức và ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh.

Thoái hóa cột sống thắt lưng l4 l5

Thoái hóa đốt sống lưng L4 L5 hoàn toàn có thể làm giảm chất lượng đời sống của người bệnh

Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống thắt lưng L4 L5

Thoái hóa đốt sống lưng L4 L5 là hậu quả của nhiều yếu tố khác nhau, đơn cử :

  • Quá trình lão hóa của cơ thể: Theo thời gian, cấu trúc và chức năng của xương khớp dần kém đi, tế bào sụn ở cột sống cũng sẽ bị mất dần độ đàn hồi và khả năng chịu lực, từ đó dẫn đến thoái hóa cột sống thắt lưng.(3)

  • Ảnh hưởng của công việc: Người làm công việc nặng nhọc, thường xuyên mang vác vật nặng, đứng hoặc ngồi nhiều trong một thời gian dài… có thể làm tăng áp lực lên đốt sống, khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh và mạnh hơn, từ đó có nguy cơ khởi phát thoái hóa đốt sống lưng L4 L5.  

  • Chấn thương: Chấn thương ở vùng cột sống lưng trong quá trình lao động, chơi thể thao hay tai nạn có thể khiến sụn khớp, đĩa đệm bị tổn thương nhưng không được xử lý tận gốc có thể khiến cột sống thắt trở nên suy yếu và dần bị thoái hóa.

  • Làm việc, nghỉ ngơi sai tư thế: Cột sống của chúng ta phải gánh chịu áp lực vô cùng lớn từ những hoạt động hàng ngày. Do đó, khi chúng ta vận động, ngồi làm việc, ngủ sai tư thế hoặc tập thể dục quá sức… có thể làm tăng áp lực lên cột sống, khiến cột sống trở nên suy yếu và dần bị thoái hóa.

  • Thừa cân, béo phì: Theo lý giải của các chuyên gia, trọng lượng cơ thể quá lớn sẽ khiến cột sống phải chịu nhiều áp lực hơn bình thường, dễ dẫn đến tình trạng tổn thương và thoái hóa hơn bình thường.  

  • Dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học, không cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho quá trình phát triển xương khớp có thể gây loãng xương, đẩy nhanh tốc độ thoái hóa cột sống.

  • Yếu tố di truyền: Nguy cơ mắc thoái hóa cột sống thắt lưng của bạn sẽ cao hơn người khác nếu có người thân mắc bệnh này.

  • Bệnh lý: Một số bệnh lý xương khớp như: loãng xương, thoát vị đĩa đệm, phình đĩa đệm… có thể khiến cột sống mất cân bằng, tăng áp lực làm đẩy nhanh quá trình thoái hóa cột sống thắt lưng, đặc biệt là thoái hóa đốt sống lưng L4 L5.

Nguyên nhân gây thoái hóa cốt sống l4 l5

Thường xuyên bưng vác vật nặng, thao tác sai tư thế là một trong những nguyên do gây thoái hóa cột sống thắt lưng

Triệu chứng thoái hóa đốt sống thắt lưng L4 L5

Tùy thuộc và mức độ nghiêm trọng mà triệu chứng của thoái hóa đốt sống thắt lưng L4 L5 ở mỗi người bệnh sẽ không giống nhau. Tuy nhiên, khi căn bệnh này diễn ra, người bệnh đều trải qua những triệu chứng dưới đây : ( 4 )

  • Đau vùng thắt lưng: Đây là dấu hiệu đầu tiên mà hầu hết người bệnh đều trải qua. Tình trạng đau thắt lưng này xảy ra khi đốt sống L4 lệch về phía trước, chèn ép rễ thần kinh 2 bên thắt lưng. Giai đoạn mới khởi phát, người bệnh chỉ gặp những cơn đau thoáng qua, trong thời gian ngắn, thường xuất hiện khi người bệnh đứng hoặc ngồi quá lâu, đột ngột thay đổi tư thế hay vận động mạnh.

  • Đau lan rộng xuống hông và dây thần kinh tọa: Khi bệnh phát triển nặng, không chỉ vị trí cột sống hay thắt lưng, các cơn đau sẽ lan rộng xuống hông, đùi và dọc theo bắp chân, bàn chân. Do rễ thần kinh L4, L5 (một nhánh rễ thần kinh của dây thần kinh tọa) bị chèn ép và tổn thương.

  • Giảm khả năng vận động: Khi cơn đau diễn ra liên tục với mức độ mạnh sẽ khiến người bệnh gặp khó khăn khi vận động, nhất là khi thực hiện các động tác cúi, gập người sẽ làm cơn đau dữ dội hơn khiến người bệnh chỉ muốn nằm một chỗ.

  • Cảm giác ngứa ran, tê bì: Người bệnh thường có cảm giác ngứa ran, tê bì và châm chích tại vùng đĩa đệm L4 L5. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể bị tê ở một bên chân, bắt đầu ở mông hoặc sau đầu gối, lan dần xuống đầu mắt cá chân và bàn chân.

Thoái hóa đốt sống lưng L4 L5 có nguy hại không ?

Theo những chuyên viên, thoái hóa cột sống lưng L4 L5 không chỉ khiến người bệnh stress, đau nhức nhức không dễ chịu hay gặp khó khăn vất vả trong hoạt động và hoạt động và sinh hoạt, mà còn hoàn toàn có thể gây ra một số ít biến chứng nguy hại nếu không được được phát hiện, chẩn đoán và điều trị kịp thời, ví dụ điển hình như :

  • Thoát vị đĩa đệm: Một khi các đốt sống lưng bị suy giảm chức năng và yếu đi sẽ làm đĩa đệm phải chịu nhiều áp lực hơn hơn bình thường, khiến cơ quan này mất độ đàn hồi, nứt/rách và chảy dịch nhầy ra bên ngoài.

  • Đau thần kinh tọa: Đây được xem biến chứng thường gặp nhất của bệnh thoái hóa đốt sống lưng L4 L5. Căn nguyên là do các gai xương được tạo thành tại vị trí L4 L5 phát triển chèn lên dây thần kinh tọa, gây đau nhức, ngứa ngáy và tê bì.

  • Biến dạng cột sống: Thoái hóa đốt sống L4 L5 có thể làm biến dạng, cong vẹo cột sống, khiến cho khả năng di chuyển bị hạn chế và ảnh hưởng lớn tới thẩm mỹ.

  • Tàn phế, bại liệt: Đây chính là là biến chứng nguy hiểm và nghiêm trọng nhất của thoái hóa đốt sống L4 L5.

Thoái hóa cột sống thắt lưng

Thoái hóa cột sống thắt lưng hoàn toàn có thể khiến người bệnh bị mất năng lực hoạt động, không hề tự chủ đời sống

Ảnh hưởng của bệnh lý thoái hóa đốt sống thắt lưng L4 L5 đối với sức và cuộc sống của người bệnh là không hề nhỏ. Do đó, phớt lờ những biểu hiện bất thường ở cột sống, hãy chủ động thăm khám khi thấy xuất hiện các dấu hiệu lạ, để được chẩn đoán, tư vấn hướng xử lý phù hợp.

Cách phòng ngừa thoái hóa đốt sống lưng L4 L5

Như đã san sẻ ở trên, tuổi tác, thừa cân – béo phì, thói quen hoạt động và sinh hoạt không đúng, mất cân đối dinh dưỡng … là những nguyên do khiến cột sống thắt lưng bị thoái hóa. Do đó, để phòng ngừa thoái hóa cột sống thắt lưng nói chung, thoái hóa cột sống thắt lưng L4 L5 nói riêng một cách hữu hiệu nhất chính là kiến thiết xây dựng một chính sách dinh dưỡng khoa học, đổi khác thói quen hoạt động và sinh hoạt, nâng cao sức khỏe thể chất hệ xương khớp.

1. Xây dựng chính sách dinh dưỡng khoa học :

Một chính sách nhà hàng khoa học, khá đầy đủ những chất dinh dưỡng thiết yếu hoàn toàn có thể giúp khung hình khỏe mạnh, ngăn ngừa nhiều bệnh tật và tương hỗ hệ xương khớp khỏe mạnh. Đặc biệt, để phòng ngừa thoái hóa cột sống thắt lưng bạn nên tăng cường bổ trợ :

  • Canxi và vitamin D ( giúp hấp thụ canxi ở ruột ) : Thiếu hụt canxi hoàn toàn có thể gây loãng xương, đẩy nhanh quy trình thoái hóa cột sống. Thực phẩm giàu canxi hoàn toàn có thể kể đến như : sữa, phomat, cá hồi, súp lơ, cam …. Vitamin D thường có nhiều trong gan, cá hồi, ngũ cốc, trứng, nấm …
  • Axit béo omega, vitamin E và những chất chống oxy hóa : Đây đều là những dưỡng chất được nhìn nhận tốt cho đĩa đệm, hoàn toàn có thể giúp tương hỗ làm chậm quy trình thoái hóa cột sống. Những thực phẩm chứa những chất dinh dưỡng này hoàn toàn có thể kể đến như : cá hồi, cá biển, những loại hạt, ngũ cốc, rau xanh có màu xanh đậm, quả mọng …

Bên cạnh bổ trợ những loại thực phẩm tốt cho hệ xương khớp, bạn cũng cần chú ý quan tâm hạn chế những loại thực phẩm hoàn toàn có thể gây bất lợi cho sức khỏe thể chất xương khớp như : bia rượu, đồ uống chứa cồn, nước ngọt có gas, thức ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ, …

2. Kiểm soát cân nặng :

Thừa cân – béo phì không chỉ gây sức ép lên cột sống, khiến cột sống chịu nhiều áp lực, dễ dẫn đến thoái mà còn gây ra nhiều vấn đề khác cho sức khỏe. Do đó, hãy chú ý kiểm soát cân nặng của thân, giữ chỉ số BMI của cơ thể giao động trong khoảng 18,5 đến 22,9.

3. Thay đổi thói quen thao tác :

Với những bạn làm việc làm lao động chân tay nên tránh mang vác vật nặng quá sức, không nên cúi khom lưng để nhấc vật nặng. Với những bạn làm việc làm phải ngồi nhiều, sau 30 – 60 phút nên đứng lên đi lại, biến hóa tư thế, nhất là phải chú ý quan tâm tư thế khi ngồi thao tác : ngồi thẳng lưng, cách màn hình hiển thị máy tính 50 – 60 cm, màn hình hiển thị nên để dưới tầm mắt khoảng chừng 10 – 20 độ.

4. Luyện tập thể thao :

Dành 30 phút mỗi ngày để rèn luyện thể thao bằng những bài tập tương thích với sức khỏe thể chất như : chạy bộ, lượn lờ bơi lội, yoga, gym … hoàn toàn có thể giúp tăng sức bền cho cơ khớp, duy trì tính linh động cho cột sống thắt lưng, từ đó hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa cột sống thắt lưng hiệu suất cao.

5. Bổ sung những dưỡng chất chuyên biệt cho khớp

Thoái hóa cột sống thắt lưng chính là hậu quả của quy trình viêm, gây tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn. Do đó, để phòng ngừa thực trạng này, khớp cần được nuôi dưỡng bằng những dưỡng chất chuyên biệt như Eggshell Membrane, Collagen Type 2, Collagen Peptide, Curcumin … có trong JEX thế hệ mới. Để biết được những dưỡng chất này có tính năng gì với khớp, mời bạn theo dõi tiếp những phần tiếp theo.

Phòng ngừa thoái hóa cột sống thắt lưng l4 l5

Duy trì thói quen rèn luyện thể thao hoàn toàn có thể giúp cột sống chắc khỏe, phòng ngừa thoái hóa

Chẩn đoán thoái hóa đốt sống lưng L4 L5

Việc chẩn đoán thoái hóa đốt sống thắt lưng L4 L5 là vô cùng cấp thiết với mọi người bệnh. Điều này giúp  bác sĩ tìm ra được nguyên nhân, mức độ bệnh, từ đó đưa ra được phác đồ điều trị chính xác và hiệu quả nhất. Thông thường, người bệnh sẽ được chỉ định thực hiện một số các xét nghiệm lâm sàng sau:

1. Chẩn đoán lâm sàng :

Bác sĩ sẽ hỏi người bệnh 1 số ít câu hỏi tương quan đến bệnh như : vị trí đau, cơn đau Open bao lâu, mức độ đau như thế nào, có tiếp tục không … Cùng với đó là thực thi 1 số ít thao tác kiểm tra thắt lưng, ấn vào vị trí đau và nhu yếu người bệnh triển khai một số ít thao tác hoạt động để kiểm tra năng lực hoạt động.

2. Chẩn đoán cận lâm sàng :

Dựa trên Kết luận lâm sàng bắt đầu, bác sĩ sẽ chỉ định người bệnh triển khai 1 số ít xét nghiệm để chẩn đoán bệnh một cách đúng mực nhất :

  • Chụp X-Quang: Hình ảnh từ X-quang cho phép phát hiện những vị trí tổn thương nhỏ nhất ở các cột sống bị hẹp, hẹp lỗ liên hợp đốt sống, gai xương sống… từ đó, xác định mức độ thoái hóa.

  • Chụp cộng hưởng từ (MRI): MRI có thể nói là công nghệ chụp chiếu chẩn đoán bệnh tật tân tiến bậc nhất hiện nay. Hình ảnh có được sau khi chụp MRI không chỉ giúp bác sĩ thấy được mức độ tổn thương cột sống một cách rõ ràng, mà còn phân tích chi tiết trạng thái và mức độ thoái hóa cột sống giúp bác sĩ đưa ra chẩn đoán chi tiết nhất.

  • Chụp CT cắt lớp: Cũng là một trong những xét nghiệm thường được bác sĩ chỉ định cho người bệnh nghi ngờ mắc thoái hóa cột sống để ra nguyên nhân và xác định chính xác vị trí tổn thương

Cách chữa thoái hóa đốt sống lưng L4 L5

Theo những chuyên viên, tiềm năng điều trị thoái hóa cột cột sống thắt lưng L4 L5 là khắc phục triệu chứng, đẩy lùi thoái hóa cột sống, nâng cao chất lượng đời sống theo những cách sau :

1. Điều trị bằng thuốc

Tùy thuộc vào thực trạng bệnh đơn cử ở mỗi người bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định dùng đơn hoặc tích hợp những loại thuốc giảm đau để giúp người bệnh cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn, thuốc chống viêm không chứa steroid dạng uống hoặc bôi. Một số trường hợp, bác sĩ hoàn toàn có thể kê thêm thuốc giãn cơ, thuốc có tính năng làm chậm tiến trình lão hóa, thuốc tiêm ngoài màng cứng trong trường hợp đặc biệt quan trọng. Người bệnh cần chú ý quan tâm, những loại thuốc điều trị thoái hóa đốt sống lưng hoàn toàn có thể gây ra 1 số ít công dụng phụ không mong ước như : đau dạ dày, phù nề, tích nước và 1 số ít biến chứng xương khớp như mòn sụn, cứng khớp nếu sử dụng sai cách, lạm dụng trong thời hạn dài. Do đó, chắc như đinh rằng những loại thuốc bạn đang dùng đều là chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, đồng thời, dùng thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, không nên tự ý tăng liều, đổi thuốc …

Bổ sung các dưỡng chất giúp kiểm soát quá trình viêm, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn, hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng hiệu quả

Theo những chuyên viên xương khớp, thoái hóa cột sống là sự mất không thay đổi cấu trúc và suy giảm công dụng hoạt động khi sụn khớp và xương dưới sụn bị bào mòn bởi ảnh hưởng tác động của những yếu tố gây viêm. Chính thế cho nên, để hoàn toàn có thể tương hỗ điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng một cách hiệu suất cao, cần trấn áp quy trình viêm, đồng thời tái tạo sụn, xương dưới sụn. Để đạt được cùng lúc 2 tiềm năng này, bên cạnh việc điều trị theo phác đồ của bác sĩ chuyên khoa, người bệnh nên dữ thế chủ động cung ứng thêm cho khung hình những hoạt chất vạn vật thiên nhiên có năng lực ảnh hưởng tác động trực tiếp vào chính sách bệnh sinh – ức chế quy trình viêm, đồng thời kích thích tế bào sụn sản sinh những chất cơ bản để tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn, đã được nghiên cứu và điều tra chứng tỏ như : Collagen Type 2, Collagen Peptide, Turmeric Root, Chondroitin Sulfate, Eggshell Membrane … Hiện nay, người bệnh hoàn toàn có thể tìm thấy những dưỡng chất này trong mẫu sản phẩm JEX thế hệ mới. Đây là mẫu sản phẩm chăm nom xương khớp chuyên biệt được sản xuất trên dây chuyền sản xuất công nghệ tiên tiến văn minh của Mỹ. Với nguồn dưỡng chất từ vạn vật thiên nhiên, JEX thế hệ mới hoàn toàn có thể tương hỗ giảm đau hiệu suất cao và bảo đảm an toàn, đồng thời giảm viêm và làm chậm quy trình thoái hóa cột sống, bảo vệ xương khớp chắc khỏe.

Jex thế hệ mới

JEX thế hệ mới – Giải pháp tương hỗ cải tổ thoái hóa cột sống thắt lưng bảo đảm an toàn, hiệu suất cao đến từ Mỹ

2. Vật lý trị liệu

Xoa bóp, châm cứu, kích thích điện, chiếu tia hồng ngoại, bài tập kéo giãn cột sống … là những giải pháp vật lý trị liệu thường được lựa chọn trong điều trị thoái hóa đốt sống thắt lưng L4 L5. Có thể giúp tăng cường tuần hoàn và lưu thông máu, cải tổ năng lực hoạt động và giảm thiểu những triệu chứng thoái hóa, ngăn ngừa được những biến chứng như teo cơ, liệt chi do bệnh gây ra một cách hiệu suất cao. Tùy thuộc vào từng quy trình tiến độ bệnh cũng như sức khỏe thể chất của người bệnh mà những bác sĩ vật lý trị liệu sẽ phong cách thiết kế riêng cho mỗi bệnh nhân bài tập tương thích. Do đó, để mang lại hiệu suất cao tốt nhất, bạn nên chọn cơ sở y tế uy tín, có bác sĩ chuyên khoa để triển khai những phương pháp trị liệu trên.

3. Mổ Ruột

Mổ Ruột hoàn toàn có thể nói là cách chữa thoái hóa đốt sống lưng L4 L5 sau cuối khi những phương pháp trị liệu khắc phục không đem lại hiệu suất cao, mức độ tổn thương của cột sống ở mức nghiêm trọng. Lúc này, bác sĩ buộc phải chỉ định vận dụng phẫu thuật để giảm áp lực đè nén, phòng ngừa biến chứng teo cơ, bại liệt. Các thủ pháp ngoại khoa được vận dụng cho bệnh nhân thoái hóa đốt sống thắt lưng hoàn toàn có thể kể đến :

  • Cắt bỏ gai xương.
  • Loại bỏ dịch nhầy thoát vị.
  • Ổn định cấu trúc cột sống.
  • Thay đốt sống tự tạo.
  • Thay đĩa đệm tự tạo.

Thoái hóa đốt sống lưng l4 l5 có chữa khỏi trọn vẹn được không ?

Thoái hóa đốt sống lưng gây tác động ảnh hưởng không nhỏ đến hoạt động và sinh hoạt và đời sống của người bệnh. Chính thế cho nên, điều mà hầu hết người bệnh chăm sóc là liệu bệnh có được chữa khỏi trọn vẹn hay không ? Theo những chuyên viên, thoái hóa đốt sống lưng là bệnh lý mãn tính, cho đến lúc bấy giờ không có bất kỳ chiêu thức nào hoàn toàn có thể chữa dứt điểm bệnh. Thế nhưng, người bệnh không nên quá lo ngại, bởi nếu được chẩn đoán kịp thời, triển khai những giải pháp điều trị thích hợp, tích hợp biến hóa lối sống và bổ trợ 2 viên JEX thế hệ mới / ngày, người bệnh vẫn hoàn toàn có thể tận thưởng đời sống gần như những người thông thường.

Cách chăm nom bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống vùng thắt lưng L4 L5

Theo những chuyên viên, bên cạnh việc điều trị, chăm nom góp thêm phần rất lớn trong việc tiến triển của bệnh thoái hóa đốt sống thắt lưng L4 L5. Do đó, kiến thiết xây dựng một kế hoạch chăm nom tương thích cho người bệnh được xem là rất thiết yếu. Dưới đây là 1 số ít cách chăm nom bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm :

  • Nghỉ ngơi: Khi xương khớp đang gặp vấn đề thì việc nghỉ ngơi là rất cần thiết, nhất là với người bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng cần dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, không nên ngồi một chỗ quá lâu và mang vác vật nặng để tránh gây áp lực lên cột sống thắt lưng, giúp cột sống nhanh hồi phục.

  • Thay đổi chế độ ăn uống: Một chế độ dinh dưỡng khoa học, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất phù hợp có thể giúp hỗ trợ cải thiện các vấn đề cột sống, đồng thời giúp nuôi dưỡng xương, đĩa đệm, cơ và các cấu trúc khác của cột sống. Những loại thực phẩm nên thêm vào kế hoạch chăm sóc bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng như: rau có lá màu xanh đậm, các loại cá béo, sữa và các chế phẩm từ sữa, trái cây họ cam quýt, ngũ cốc nguyên hạt,… Ngoài ra, trong khoảng thời gian điều trị bệnh, người bệnh nên kiêng rượu bia, caffeine, nước ngọt có gas, thuốc lá, thức ăn nhanh, đồ hộp, đồ ăn cay nóng,…

Dinh dưỡng cho người thoái hóa cột sống

Chế độ ăn rất đầy đủ chất dinh dưỡng với những thực phẩm có lợi hoàn toàn có thể góp thêm phần cải tổ thoái hóa cột sống

  • Chườm nóng/chườm lạnh: Chườm lạnh có thể giúp hỗ trợ giảm viêm, giảm sưng và đau. Trong khi đó, chườm nóng có thể giúp hỗ trợ làm giãn cơ, bôi trơn các khớp và cải thiện tình trạng cứng khớp. Người bệnh có thể thực hiện chườm nóng và lạnh luân phiên trong ngày, để cải thiện các triệu chứng khó chịu do thoái hóa cột sống thắt lưng gây ra.

  • Thiết lập chế độ tập luyện phù hợp: Luyện tập thể dục, thể thao có thể giúp cho cơ xương và gân cốt được giãn ra, cải thiện chức năng vận động hiệu quả. Người bệnh thoái hóa đốt sống thắt lưng L4 L5 nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, có lợi cho sức khỏe và bệnh lý như: đi bộ, đạp xe cố định, yoga, aerobic…tránh tập các bài tập có động tác khó hay những môn thể thao vận động mạnh.

  • Sử dụng các thiết bị hỗ trợ: Với những người bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng có xuất hiện biến chứng cong vẹo cột sống, có thể sử dụng các thiết bị hỗ trợ để ổn định cột sống như: nẹp hoặc đai lưng để hỗ trợ giảm áp lực lên cột sống, sử dụng gậy hoặc khung tập đi để cải thiện khả năng di chuyển, ngủ trên đệm ngủ mềm để hỗ trợ giảm áp lực lên cột sống thắt lưng trong lúc ngủ…

Mặc dù thoái hóa đốt sống thắt lưng L4 L5 không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không được chữa trị sớm, bệnh có thể gây ra các vấn đề lâu dài cho sức khỏe, ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống, sinh hoạt của người bệnh. Bởi thế, hãy chủ động thăm khám sớm khi có dấu hiệu bất thường ở cột sống để kịp thời điều trị nếu thật sự cột sống bị thoái hóa.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.