Phòng ngừa đột quỵ chỉ với 7 bước sau – BỆNH VIỆN BÌNH DÂN ĐÀ NẴNG

Rate this post
Đột quỵ não là bệnh nguy hại, hoàn toàn có thể để lại di chứng và rủi ro tiềm ẩn gây tử trận cao nếu không được chữa trị kịp thời. Vì vậy, việc phòng ngừa từ sớm giúp hạn chế hậu quả của bệnh .Đột quỵ não ( hay tai biến mạch máu não ) xảy ra khi quy trình phân phối máu và oxy đến một phần bộ não bị gián đoạn, khiến những tế bào chết đi, gây tổn thương mô não. Sau khi bị đột quỵ não, người bệnh hoàn toàn có thể gặp những yếu tố như sa sút trí nhớ, hay quên, giảm hoặc mất thị lực ở một hoặc cả hai mắt .
Với thực trạng nặng, người bệnh hoàn toàn có thể bị liệt nửa người, cánh tay hoặc một bên chân yếu liệt, gây khó khăn vất vả trong việc đi lại. Các di chứng sau cơn đột quỵ khiến người bệnh nhờ vào trọn vẹn vào người nhà trong mọi hoạt động giải trí, khiến họ dễ rơi vào cảm xúc tự ti, bị phụ thuộc vào tâm trạng nặng nề, buồn chán và trầm cảm .

Dưới đây là những cách giúp chủ động phòng ngừa đột quỵ.

Giữ huyết áp ở mức lý tưởng

Huyết áp cao là một trong những nguyên do gây ra những cơn đột quỵ. Để duy trì huyết áp ở mức lý tưởng dưới 135 / 85 mmHg, bạn cần giảm muối trong chính sách ẩm thực ăn uống, không quá 1,5 g mỗi ngày ( khoảng chừng 50% thìa cà phê ), tránh những loại thực phẩm giàu cholesterol như bánh mì kẹp thịt, phô mai và kem ; nên ăn 4-5 phần rau và trái cây mỗi ngày, 2-3 phần cá mỗi tuần .
Bên cạnh đó, bạn cần tiêu thụ thêm ngũ cốc nguyên hạt và sữa ít chất béo. Người bệnh hoàn toàn có thể dùng thêm thuốc không thay đổi huyết áp theo hướng dẫn của bác sĩ .

Giữ chỉ số khối cơ thể thấp hơn 25

Chỉ số khối khung hình ( BMI ) trên 25 khiến tất cả chúng ta hoàn toàn có thể bị thừa cân, béo phì, từ đó dẫn đến rủi ro tiềm ẩn mắc đột quỵ não. Để trấn áp chỉ số BMI ở mức thấp hơn 25, người bệnh không nên ăn quá 1.500 – 2 nghìn calorie mỗi ngày ( tùy thuộc mức độ hoạt động giải trí và chỉ số BMI ), đồng thời nên tăng cường hoạt động sức khỏe thể chất như đi bộ, chơi golf hoặc đánh tennis đều đặn .

7 cach phong ngua dot quy nao hinh anh 1
Cách tính chỉ số BMI và xác định tình trạng cơ thể.

Tập thể dục nhiều hơn

Người bệnh có thể tập thể dục ở cường độ vừa phải như đi dạo sau bữa tối, tham gia một câu lạc bộ thể dục với bạn bè, đi thang bộ thay vì thang máy ít nhất 5 ngày/tuần. Nếu không thể tập liên tục 30 phút, bạn có thể chia nhỏ thành 10-15 phút/lần và 2-3 lần/ngày.

7 cach phong ngua dot quy nao hinh anh 2
Nên tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày và 5 ngày/tuần.

Hạn chế uống bia, rượu

Thay vì tiếp tục sử dụng rượu, bia với nồng độ cao, bạn nên uống rượu vang đỏ với một lượng vừa phải ( khoảng chừng 1 ly nhỏ mỗi ngày ). Rượu vang đỏ có chứa resveratrol, giúp bảo vệ tim và não .

Kiểm soát bệnh đái tháo đường

Việc trấn áp chỉ số đường huyết theo hướng dẫn của bác sĩ là điều thiết yếu. Ngoài ra, bạn nên vận dụng chính sách nhà hàng khoa học, tập thể dục và dùng thuốc điều trị để giữ đường huyết luôn ở mức không thay đổi .

Không hút thuốc lá

Theo nhiều nghiên cứu và điều tra, hút thuốc lá hoàn toàn có thể làm tăng rủi ro tiềm ẩn đột quỵ. Nếu khó từ bỏ thuốc lá, bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn để chọn cách thích hợp, ví dụ sử dụng những mẫu sản phẩm giúp cai thuốc lá như viên ngậm nicotine, miếng dán …

Sử dụng sản phẩm thảo dược

Bên cạnh các biện pháp kể trên, để chủ động phòng ngừa đột quỵ não, các chuyên gia khuyên mọi người nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược có nguồn gốc tự nhiên an toàn, không gây ra tác dụng phụ, đơn cử là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Thông mạch dưỡng não

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe thể chất viên nang Thông mạch dưỡng não có thành phần từ đông dược, được kiểm chứng lâm sàng có hiệu suất cao trong việc tương hỗ phòng ngừa và hạn chế những cục máu đông, tăng tuần hoàn và lưu thông máu ; phòng ngừa tai biến mạch máu não và những di chứng, giúp phòng ngừa những bệnh lý tương quan đến cục máu đông như viêm tắc tĩnh mạch, động mạch, những biến chứng của bệnh tiểu đường, bệnh mạch vành, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy giảm trí nhớ ở người già .
Sản phẩm tương thích với người sau tai biến mạch máu não, tắc mạch máu não, có những di chứng như liệt, méo miệng, nói ngọng, người có rủi ro tiềm ẩn đột quỵ, nhồi máu cơ tim .

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.