TƯ THẾ NẰM THÍCH HỢP CHO NGƯỜI BỆNH THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG LƯNG –

Rate this post

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của chúng ta. Sau một ngày lao động dài, giấc ngủ ngon sẽ giúp tái tạo năng lượng cho cơ thể giúp cơ thể hoạt động tốt vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, đối với những người bị thoái hóa đốt sống lưng thì do thường xuyên bị các cơn đau hành hạ nên người bệnh khó có được các giấc ngủ chất lượng. Một tư thế ngủ đúng là cách hỗ trợ tốt cho giấc ngủ người bị thoái hóa đốt sống lưng. Vậy tư thế ngủ như thế nào sẽ giúp giảm cơn đau cho người bệnh, mời bạn đọc cùng tìm hiểu qua bài viết hôm nay.

I.CÁC TƯ THẾ NGỦ PHÙ HỢP CHO NGƯỜI THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG LƯNG

Người bị thoái hóa đốt sống lưng – Nằm ngửa, kê gối ở dưới lưng hoặc khớp gối

Nằm ngửa, kê gối ở dưới lưng hoặc khớp gối
Đây là tư thế cơ bản nhất giúp người bệnh cảm thấy tự do khi ngủ. Bạn nằm ngửa ngay ngắn trên giường, lưng tiếp xúc với mặt phẳng giường và chân duỗi thẳng. Sau đó, bạn kê thêm một chiếc gối nhỏ ở dưới đầu gối làm cân đối lực và kiểm soát và điều chỉnh đường cong cột sống lưng. Bạn hoàn toàn có thể kê thêm một chiếc gối mỏng mảnh ở lưng, giúp nâng đỡ cơ lưng, giảm bớt áp lực đè nén cho lưng .

Nằm sấp với gối đặt ở dưới bụng

Nằm sấp với gối đặt ở dưới bụng
Khi nằm ở tư thế này, bạn cần có một chiếc gối mỏng dính ở dưới xương chậu và bụng, điều này giúp giảm bớt áp lực đè nén cho cột sống không bị uốn cong nhiều hạn chế được chèn ép lên đĩa đệm. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng thêm một chiếc gối không quá mềm và không quá cứng để tương hỗ cho cổ và đầu .

Người bị thoái hóa đốt sống lưng nên n

ằm nghiêng với chiếc gối mỏng ở giữa hai đầu gối

Người bị thoái hóa đốt sống lưng nên nằm nghiêng với chiếc gối mỏng ở giữa hai đầu gối

Nếu hai tư thế trên khiến bạn chưa thoải mái khi ngủ, thì tư thế nằm nghiêng với chiếc gối kẹp ở giữa hai đầu gối là một tư thế bạn nên chọn. Khi bạn nằm nghiêng cho phép một trong hai vai cũng như các phần còn lại của cơ thể tiếp xúc với nệm, kéo nhẹ hai đầu gối lên và đặt một chiếc gối đặt dưới hai đầu gối. Bạn cần lưu ý, khi nằm ở tư thế này, hai đầu gối chỉ kéo lên một chút chứ không nên co gập lại. Tư thế này cũng rất hữu hiệu trong việc hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống lưng

Người bị thoái hóa đốt sống lưng nên n

ằm nghiêng như tư thế thai nhi

Người bị thoái hóa đốt sống lưng nên nằm nghiêng như tư thế thai nhi
Tư thế này cũng gần giống với tư thế nằm nghiêng ở trên, nhưng khác ở điểm tư thế này nằm giống như thai nhi trong bụng mẹ, không cần dùng đến gối. Tư thế này giúp bạn thoải mái và dễ chịu trong khi ngủ. Tư thế này làm cho cột sống uốn cong, lan rộng ra những khớp làm cho những khớp được thư giãn giải trí .

2.LỰA CHỌN NỆM VÀ GỐI NGỦ PHÙ HỢP VỚI NGƯỜI BỊ THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG LƯNG

LỰA CHỌN NỆM VÀ GỐI NGỦ PHÙ HỢP VỚI NGƯỜI BỊ THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG LƯNG

Việc chọn các vật dụng bổ trợ như nệm và gối ngủ cũng rất cần thiết để hỗ trợ giấc ngủ được thoải mái hơn. Dưới đây, thuốc nam Nguyễn Kiều sẽ mách bạn một số cách chọn chiếc nệm, gối ngủ phù hợp dưới đây:

Nệm ngủ

Nệm nên có độ cứng vừa đủ để giữ cột sống thẳng theo vị trí vốn có của nó. Không nên dùng những nệm quá mềm như đệm hơi ví dụ điển hình sẽ khiến cho lưng, hôn bị trũng xuống càng gây thêm áp lực đè nén cho cột sống làm cho thực trạng đau càng stress hơn .

Chất liệu nệm là những nguyên liệu có tính thoáng khí, mát mẻ, giúp bạn cảm thấy thoải mái khi ngủ do tránh được đổ mồ hôi gây khó chịu. Điều này cũng khiến cho bạn có những giấc ngủ chất lượng hơn.

Sau khi sử dụng nệm được khoảng chừng 8 năm thì bạn cần thay nệm khác vì chất lượng nệm giảm không hề bảo vệ cho chất lượng giấc ngủ .

Gối ngủ

Gối ngủ cũng đóng vai trò rất quan trọng so với giấc ngủ của những người bị bệnh thoái hóa cột sống lưng. Một chiếc gối ngủ tương thích có năng lực giữ được tư thế nâng cao tự nhiên của cổ, lưng và vai. Chiếc gối ngủ được sử dụng cần phải tạo cho người bệnh cảm xúc tự do, tương thích với vị trí khác nhau trên khung hình .

Tư thế ngủ và gối ngủ chỉ là biện pháp làm hạn chế cơn đau của người bệnh thoái hóa đốt sống lưng mà không có tác dụng chữa trị tận gốc, người bệnh vẫn phải sống chung với bệnh nếu không có biện pháp điều trị tận gốc. Tại thuốc nam Nguyễn Kiều, chúng tôi đang áp dụng phác đồ điều trị bệnh tận gốc căn bệnh này bằng phương pháp đông y như sau: kết hợp liệu trình xoa bóp bấm huyệt tác động cột sống tại phòng khám chuyên khoa YHCT số 5 và bộ sản phẩm Trật Đả huyết KHV uống và bôi tại nhà.

Thực phẩm chức năng Trật đả hoạt huyết KVh hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống lưng
Trật đả huyết KHV là mẫu sản phẩm mang lại tác dụng tốt, vĩnh viễn cho người bệnh. Sản phẩm thừa kế từ bài thuốc Nguyễn Kiều tái tạo hoàn của Lương y Nguyễn Kiều – ông vua thuốc Nam. Sản phẩm có nguồn gốc trọn vẹn tự nhiên nên bảo đảm an toàn cho người sử dụng .

>>>>Chi tiết thông tin sản phẩm: TỔNG QUAN VỀ CĂN BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP – BỘ SẢN PHẨM TRẬT ĐẢ CHỮA GỐC BỆNH

Bài viết trên đây tổng hợp lại cho các bạn một số tư thế nằm ngủ phù hợp với những người bị thoái hóa khớp. Các tư thế trên giảm được sự đau nhức gây khó chịu cho người bệnh khi ngủ. Bên cạnh đó, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ điều trị mà bác sĩ đã đưa ra. Và sau cùng phòng bệnh luôn hơn là chữa bệnh mỗi người nên có một chế độ ăn và tập luyện khoa học để cơ thể luôn khỏe mạnh tránh được nhiều bệnh tật chứ không riêng bệnh thoái hóa đốt sống lưng cũng như các bệnh cơ xương khớp hay gặp

Hy vọng bài viết đã phân phối nhiều kiến thức và kỹ năng hữu dụng cho bạn. Chúc những bạn luôn khỏe mạnh nhé .
Tags : thoái hóa cột sống thắt lưng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.